Objectif

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Permettre aux participants d’identifier leurs sources de stress et d’acquérir des techniques simples et efficaces pour retrouver calme, clarté et énergie

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Programme

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• comprendre le stress (causes, effets, signaux)

• expérimenter des techniques de respiration et de relaxation

• renforcer les ressources personnelles (ancrage, estime de soi)

• créer un plan d’actions pour mieux gérer le stress au quotidien

• échanges et exercices pratiques

 

 

Public

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Toute personne souhaitant mieux gérer son stress dans le cadre d’une recherche d’emploi

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Concrètement

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Module collectif (max 12 personnes) d’une durée de 12h (modulable) ou accompagnement individuel d’une durée de 6h (modulable)